Diéta baletiek

20. listopadu 2012 v 9:23
Tak,dlho som tu nebola ale ten kto si prečítal predchádzajúci článok hádam to pochopí. DLho som aj rozmýšlala akú diétu si vyberiem a vybrala som si diétu baletiek nepríde mi taká strašná. A vraj sa pri nej schudne za 16 dní cca 10 kg. Tak neviem a za skúšku nedám nič :) Keďže nejem mäso tak to nahradím sójovými výrobkamy :)
1.den: : 1/4 l mléka 5x po 3 hodinách
2.den: 1 pribiňák, 150g tvarohu, 150g vařeného masa, 150g zeleniny, 2 vejce a čaj
3.den: :100g ovoce, 100g zeleniny, 100g šunky, 1/4 mléka, 150g vařeného masa
4.den: :1 pribiňák, 1/4 mléka, 100g zeleniny, 100g zeleniny, 100g zeleniny
5.den: :2 vejce+100g zeleniny, 2 vejce+100g zeleniny, 100g tvarohu, 100g,ovoce, 100g zeleniny+1/4 mléka
6.den: :100g šunky, 100g ovoce, 100g tvarohu, 100g vařeného masa, 1/4 l mléka
7.den: :2 vejce, 100g ovoce, 150g tvarohu, 100g vařeného masa, 1/4 mléka
8.den: :200g ovoce, 200g zeleniny, 200g ovoce, 200g zeleniny, 200g ovoce
9.den: :1/4 l mléka jako 1.den
10.den:1 pribiňák, 150g tvarohu, 150g vařeného masa, 150g zeleniny, 2 vejce+čaj
11.den: 100g ovoce, 100g zeleniny, 100g šunky, 1/4 mléka, 150g vařeného masa
12.den: 1 pribiňák, 1/4 mléka, 100g zeleniny, 100g zeleniny, 100g zeleniny
13.den: :2 vejce+100g zeleniny, 2 vejce+100g zeleniny, 100g tvarohu, 100g ovoce, 100g zeleniny+1/4 l mléka
14.den: :100g šunky, 100g zeleniny, 150g tvarohu, 100 g vařeného masa, 1/4 l mléka
15.den: :1 vejce, 100g ovoce, 100g šunky, 100g vařeného masa, 1/4 l mléka
16.den: :1 banán, 150g zeleniny, 150g ovoce, 150g zeleniny, 150g ovoce
1.den: : 1/4 l mléka 5x po 3 hodinách
2.den: 1 pribiňák, 150g tvarohu, 150g vařeného masa, 150g zeleniny, 2 vejce a čaj
3.den: :100g ovoce, 100g zeleniny, 100g šunky, 1/4 mléka, 150g vařeného masa
4.den: :1 pribiňák, 1/4 mléka, 100g zeleniny, 100g zeleniny, 100g zeleniny
5.den: :2 vejce+100g zeleniny, 2 vejce+100g zeleniny, 100g tvarohu, 100g,ovoce, 100g zeleniny+1/4 mléka
6.den: :100g šunky, 100g ovoce, 100g tvarohu, 100g vařeného masa, 1/4 l mléka
7.den: :2 vejce, 100g ovoce, 150g tvarohu, 100g vařeného masa, 1/4 mléka
8.den: :200g ovoce, 200g zeleniny, 200g ovoce, 200g zeleniny, 200g ovoce
9.den: :1/4 l mléka jako 1.den
10.den:1 pribiňák, 150g tvarohu, 150g vařeného masa, 150g zeleniny, 2 vejce+čaj
11.den: 100g ovoce, 100g zeleniny, 100g šunky, 1/4 mléka, 150g vařeného masa
12.den: 1 pribiňák, 1/4 mléka, 100g zeleniny, 100g zeleniny, 100g zeleniny
13.den: :2 vejce+100g zeleniny, 2 vejce+100g zeleniny, 100g tvarohu, 100g ovoce, 100g zeleniny+1/4 l mléka
14.den: :100g šunky, 100g zeleniny, 150g tvarohu, 100 g vařeného masa, 1/4 l mléka
15.den: :1 vejce, 100g ovoce, 100g šunky, 100g vařeného masa, 1/4 l mléka
16.den: :1 banán, 150g zeleniny, 150g ovoce, 150g zeleniny, 150g ovoce

Večer napíšem ako to dopadlo :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Miška Miška | Web | 20. listopadu 2012 v 22:01 | Reagovat

no tak to som zvedava :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama